足指トレーニングが必要です。

足指のトレーニングの大切さは普段あまり気にしてなかったのですが、
今回NPO法人健康ラボステーションさんでの健康測定において、「足指の握力」が
劣っていますとご指摘をいただきました。
（年齢上の平均足指握力が11キロのところ、8～9キロになっています）

足指の握力が落ちると、歩行のバランスが悪くなったり、偏平足になって転倒リスクが増えるなど、

決して軽視できない「衰え」であることを教えていただきました。
私の場合、足指の開きもやや悪く、足指関節のストレッチも必要なようです。
足指でのグーとパーを連続する、あるいは地面のタオルをつまむトレーニングをすることで
改善を図りなさい、とのことで、現在座って仕事するときはタオルを引いて
行うようにしています。
その後のトレーニングによる数値の改善有無も、お伝えしていくようにします。