記録ダイエットのススメ

記録ダイエットのススメ

写真1枚目が自分の体重と体脂肪率の記録です。
2枚目はサンプルですが、詳細なカロリー
コントロールができるアプリのようです。

会食があれば当然体重増加となり、その記録を
翌日の節制に活かせれば、少なくとも
リバウンドにはならないと実感しています。
記録は大切ですね。