高齢者の減量

昨日なんとか体重を77キロ台にもってきました。
直近最高値からは3.5キロ減で、高校3年の頃の
体重に漸く戻ってきたというところです。
節酒が効いているものの、まだ忘年会シーズン
真っ只中で油断禁物ですが、
体重が減ると有酸素運動も長くできるので
良い循環が続けられればと思っています。

高齢者は自分の体調の管理・維持に加えて、
親の介護や仕事のクオリティ維持など
様々な課題を抱えて生活せねばなりません。

自分の体調管理は一番後回しになりがちですが、
であるが故にきちんと自分を見つめ直す
時期ではないかと考えています。