高齢者の減量

昨日なんとか体重を77キロ台にもってきました。

直近最高値からは3.5キロ減で、高校3年の頃の

体重に漸く戻ってきたというところです。
 

節酒が効いているものの、まだ忘年会シーズン

真っ只中で油断禁物ですが、

体重が減ると有酸素運動も長くできるので

良い循環が続けられればと思っています。

高齢者は自分の体調の管理・維持に加えて、

親の介護や仕事のクオリティ維持など

様々な課題を抱えて生活せねばなりません。

自分の体調管理は一番後回しになりがちですが、

であるが故にきちんと自分を見つめ直す

時期ではないかと考えています。

※参考ブログ：「節酒の効果７つとかんたんに節酒出来る５つの方法」Kurisan Blog

※参考記事　：「減量するのが先か筋肉をつけるのが先か」東洋経済ONLINE

※拙著ブログ：「私の減量法です」