私の減量法です。

私の減量法です。

まったりしてる私の減量法をお伝えします。
減量宣言後ひと月何もせず、まず危機感を持つ。
やり始めたら
家飲みを止める、毎日夜納豆と腕立て腹筋30回
3〜4日に一回すること
トロ鯖定食、雑穀米ブレンド。
梅田から谷町まで歩いて帰宅。

とりあえず半月で2キロ減りましたが、
あと年内に2キロ落として76キロの約束を
かかりつけ医さんとしてます。
これから宴会ラッシュで、道険し！